odpowiedzi do

"do takiej glutaminy" możesz to jakoś rozwinąć??? A tak przy okazji to jak dawkować (kiedy i ile) glute??? Z góry dzieki z konkretne odpowiedzi

[...] obojętnie jaka? OD WYPROSTOWANYCH RAMION DO ZIEMI 3.jaka ilośc powtórzeń(zakładając że 1 powtórzenie to nawinięcie sznurka i odwrotnie) CZYTAJ POWYŻEJ z góry dziekuje za odpowiedzi ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

mi ruszaja nerwy jak pytam o cosa dostaje wogole inne odpowiedzi,tu nie chodzi o sezon ,po prostu teraz koncze robote za granica i nie chce jakimis tam odzywami niewiadomo co , ile ludzi zaczyna kox nie zblizajac sie nawet do polowy jak to mowisz barier , ciezko wprost napisac co z czym polaczyc i dac rade , co ja jakis chlystek jestem co 200 mety [...]

[...] gdzie jest problem nie mam sensu ....ukladalem to sam i na bank jest nie za dobrze i dlatego zalozylem temat na tym forum i mam nadzieje pomozecie mi ....chetnie cos zmienie tylko nie wiem za co sie zabrac :) z gory dziekuje i sorry za spam ale nie ma odpowiedzi a nie chce zakladac nowego. Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2015-03-02 10:31:39

[...] Xplode 2miarki i po trningu 5gr kreatyny. Jak do tego wkomponowac bialko Ostrowia?? Waze 79 kg, poza silka duzo czasu spedzam ze sportem - bieganie , plywanie itd... Bialko jest jak najbardziej potrzebne przy moim wysilku! mam w glowie ,,maly plan,, jak brac do tego bialko ale chcialbym sie was poradzic... Z gory dzieki za odpowiedzi!!!

Dziekuje za odpowiedzi. Podstawowe info o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + [...]

[...] jest to normalne i powinienem dalej to brać , tego nie wiem , ponieważ był to mój pierwszy cykl i na pewno po pewnym czasie się wszystko wyjaśni wtedy będę już wiedział czy to normalne czy też nie. Zadałem to pytanie na forum bo myślałem że ktoś może miał podobny przypadek i mógłby podzielić się swoją wiedzą. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Dzieki ludziska za odpowiedzi ja oczywiscie czytalem te linki ale tam tyle tego jest ze normalnie nie mam pojecia od czego tu zaczac jak sie za to zabrac przyznam szczerze ze tez problem z motywacja najlepiej to by bylo tak o raz ciach ciach i zeby bylo zrobione.Mam jeszcze jedno sciskacze czy sa dobre na nadgarstki i dlonie czy to cos daje bo tak [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi

[...] w 100% zdrowy tzn nie ma żadnych alergii ani innych przypadłości - 2 razy do roku ma robione badania i jest oglądany przez lekarza sportowego - nigdy nie miałam sygnałów żeby jakieś wyniki odbiegały od normy. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi - w takim razie teraz skupiam się na odpowiedniej diecie i włączam omega-3 a na treningach dalej izotoniki

Serwatka? a co to jest serwatka ? Dobra reklama , tania produkcja i czysty zysk. Jest ok , ale troszku przereklamowana. Wole jajo lub koncentrat bialka mleka np. milk & egg. Kazeinian wapnia- 3 krotne plukanie i suszenie ile z tego zostaje nienaruszonych aminokwasow ? Odpowiedzi udzieli fabryka bialka( protein factory)- dodam tylko, że jusz [...]

[...] spozywac tylko w posilkach przed i po treningowych? W 4tym posilku wyrzucic jablko i zastapic je salata? 7) Czy nie powinienem jesc tluszczy w posilkach przed i po treningowych? Wywalic orzechy arachidowe z posilku 1szego i wrzucic je do 4tego/5tego? Wywalic oliwe z oliwek z posilku 2giego i wrzucic ja do 4tego? Z gory dziekuje za odpowiedzi!

ravp dostałem 2 paczki od ciebie a od ponad miesiąca pisze maile do ciebie co z płytkami zobacz sobie pocztę na i od miesiąca nie mam żadnej odpowiedzi mailowej więc nie sciemiaj ostatni mail jaki dostałem od ciebie zamieściłem w poście a dostałem go 2004r.04.21 i od tego czasu twój mailem milczy a ja ci wysyłam 2-3maile w tygodniu (jak ktoś ma [...]

hmm, szukałem w necie i jedyne co to, to że ludziska co mają podobne wskazanie nigdzie nie moga znaleźć odpowiedzi a jak byli u lekarzy to nie umieli zinterpretowac wyników ale jednak spróbuje bo mam grypsko po cyklu niesamowite więc jak jutro zajrze do swojego rodzinnego to sie zapytam przy okazji

Dzięki za odpowiedzi. Rzeczywiście powinienem ograniczyć treningi w te dni, w które mam więcej pracy bo czasami byłem tak wykończony że miałem problemy z rozgrzewką. Lepiej będzie jak dam odpocząć mięśniom. To BCAA powinienem pić przed pracą, czy po pracy czy tylko do treningów. W sposobie użycia pisze, że przed treningiem i sam już nie wiem. [...]

Dzięki Mawashi, takiej odpowiedzi szukałem - konkretnej; Chciałem przejść właśnie na ACT, od poniedziałku zacznę, tylko jeszcze zapoznam się dokładniej z tym treninigiem. Jeszcze jedno pytanie do planu obwodowego Twojego autorstwa: np. pompki - masz rozpisane 10-12 to czy mam robić tyle czy % swoich możliwości, np. robię "dobrych", [...]

[...] zebra z lewej strony tak jakby bolał jakiś mięsień. Czy mogło dojść do jakiegoś poważnego urazu? Będę obserwował co i jak bo na razie ból nie jest mocny ale teraz trochę jestem obolaly. Z góry dzięki za odpowiedzi. Daj sobie pare dni. Jeśli objawy nie przejdą udaj sie do swojego lek POZ. Doraźnie spróbuj coś OTC - poradź się mg farm w aptece.

Wszystko zrozumiałem. To był mój głos w dyskusji i nie odnosił się do konkretnej odpowiedzi.

[...] judo. Zresztą to nic nie ma. A pompki, podciąganie itp. to robie od małego. Oprócz tego ćwicze już 9 miesięcy na siłce. Jedyne co związane z boksem to mój worek który wisi w garażu i od czasu do czasu sobie w niego naparzam Dzięki za odpowiedzi i czekam na kolejne wskazówki. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

dzieki za odpowiedzi, jeśli ktoś ma coś do dodania w temacie to zapraszam!!